Lankuttaminen on yksi tehokkaimmista ja yksinkertaisimmista tavoista vahvistaa keskivartalon lihaksia, eli corea. Moni yrittää pysyä lankussa viimeiseen saakka ja hammasta...
Liikunta
Ensinnäkin, liikuntaa ei kannata vältellä, eikä myöskään kaloreita. Tarvitsemme molempia pitääksemme kehomme terveenä ja hyvinvoivana. Ongelmia syntyy vasta, kun niiden...
Syksy houkuttelee taas lenkkipoluille. Jotta treeni olisi laadukasta ja kehittävää, täytyy kehon ja mielen kuitenkin saada palautua välissä. Yleislääkäri ja...
Mieluisat, kiireettömät vapaa-ajan harrastukset saattavat auttaa suojaamaan aivoja muistisairauksilta, paljastaa tutkimus. Neurology-lehdessä julkaistun, aikaisemmista tutkimuksista tietoja ammentavan analyysin mukaan monet...
Tuoreen tutkimuksen mukaan perusterveydenhuollossa toteutettu yksilöllinen liikuntaneuvonta tarjoaa merkittäviä hyötyjä tyypin 2 diabeteksen hoidossa. Liikuntaneuvontaa saaneilla esimerkiksi pitkäaikaisverensokeri laski ja...
Kaikki vanhenevat, mutta ikääntymisen tahtiin voi myös itse vaikuttaa. Mitä aiemmin terveistä elämäntavoista alkaa huolehtia, sitä parempi, mutta koskaan ei...
Koronarajoitteiden päättymisestä huolimatta monessa ulkoliikuntatapahtumassa osallistujamäärät eivät ole entisellään. Erityisesti maastopyörätapahtumia on eri puolila maata peruttu ilmoittautuneiden vähäisen määrän takia,...
Liikunta on tietenkin aina hyväksi, mutta Yhdysvalloissa tehdyn tutkimuksen mukaan myös sillä, mihin vuorokauden aikaan liikuntaa harrastaa, on väliä. Mielenkiintoista...
Koronavirus koettelee monen fyysistä suorituskykyä vielä pitkään taudin sairastamisen jälkeen. Myös oireettomasta tai vähäoireisesta taudista toipuminen voi olla hidasta ja...
Pyllähtämiset ja kaatumiset ovat arkipäivää talvikuukausina, jolloin tiet ovat petollisen liukkaita. Katujen jäätyessä luistinkentäksi on tärkeää panostaa hyviin varusteisiin ja...
