Golfin pelaaminen voi tuoreen tutkimuksen valossa olla erityisen hyvää aerobista liikuntaa iäkkäille. Myös kävelyllä ja sauvakävelyllä oli hyödyllisiä vaikutuksia sydän-...
Liikunta
Olemme kaikki kuulleet suosituksia siitä, paljonko liikuntaa meidän pitäisi saada viikossa. Joskus arki on kuitenkin haastavaa, eikä salikäynneille vain yksinkertaisesti...
Jos painonhallinta tuntuu olevan ainaista jojoilua, on syytä harkita strategiaa uudelleen. Drexelin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan laihduttajat, joiden paino heilahtelee...
Uusimmassa Pieni pala elämää -jaksossa Hannan haastatteluvieraana on Marja Jaara. Marja ja Hanna ovat tutustuneet hiljattain kuntosalilla ja jaksossa he...
Lankuttaminen on yksi tehokkaimmista ja yksinkertaisimmista tavoista vahvistaa keskivartalon lihaksia, eli corea. Moni yrittää pysyä lankussa viimeiseen saakka ja hammasta...
Ensinnäkin, liikuntaa ei kannata vältellä, eikä myöskään kaloreita. Tarvitsemme molempia pitääksemme kehomme terveenä ja hyvinvoivana. Ongelmia syntyy vasta, kun niiden...
Syksy houkuttelee taas lenkkipoluille. Jotta treeni olisi laadukasta ja kehittävää, täytyy kehon ja mielen kuitenkin saada palautua välissä. Yleislääkäri ja...
Mieluisat, kiireettömät vapaa-ajan harrastukset saattavat auttaa suojaamaan aivoja muistisairauksilta, paljastaa tutkimus. Neurology-lehdessä julkaistun, aikaisemmista tutkimuksista tietoja ammentavan analyysin mukaan monet...
Tuoreen tutkimuksen mukaan perusterveydenhuollossa toteutettu yksilöllinen liikuntaneuvonta tarjoaa merkittäviä hyötyjä tyypin 2 diabeteksen hoidossa. Liikuntaneuvontaa saaneilla esimerkiksi pitkäaikaisverensokeri laski ja...
Kaikki vanhenevat, mutta ikääntymisen tahtiin voi myös itse vaikuttaa. Mitä aiemmin terveistä elämäntavoista alkaa huolehtia, sitä parempi, mutta koskaan ei...
