Entä jos jokavuotisen laihdutuskuurin ja herkkujen karsimisen sijaan päättäisitkin tänä vuonna lisätä jotakin ruokavalioosi? Tammikuu on perinteisesti painonhallinnan ja herkuista...
Ruokavalio
Olemme kaikki varmasti kuulleet, että suklaan syöminen aiheuttaa finnejä. Asia ei ole niin yksioikoinen, sillä esimerkiksi laadukas tumma suklaa ei...
Mustaherukalla on suotuisa vaikutus aterianjälkeiseen verensokerivasteeseen. Mustaherukka tasoittaa aterialla nautitun sokerin aiheuttamaa verensokerin jyrkkää nousua ja laskua. Vaikutuksen arvellaan johtuvan...
Jotta vireystaso pysyy hyvänä myös poikkeusoloissa, ei päivän tärkeimmistä aterioista kannata tinkiä. Hyvä ja terveellinen syöminen on nyt haastavampaa, kun...
Torstaina 26. maaliskuuta kello 21 alkavassa Tapella kylässä-ohjelmassa tutustutaan Timo Kososeen. Timo on ravinto- ja urheilualan ammattilainen, jonka Tapani "Tape"...
Muun muassa jodin, raudan ja folaatin saanti jää monilla suomalaisilla alle suositusten. Ravitsemusterapeutti Kirsi Englund Terveystalosta neuvoo, miten vähälle jäävien...
Äitien ja isien antama positiivinen malli edistää 3–5-vuotiaiden lasten kasvisten, marjojen ja hedelmien syöntiä, osoittaa Itä-Suomen yliopiston tuore tutkimus. Tutkimuksessa...
Nyt vietetään mielenterveysviikkoa. Ruokavalio ja mieli liittyvät toisiinsa enemmän kuin moni tulee ajatelleeksi, ja ruoan yhteyttä suoliston ja mielen hyvinvointiin...
Jojolaihduttaminen, paha olo ja jatkuva nälkä. Kuulostaako tutulta? Painonhallinta ja elämäntapamuutos voivat olla todella rankkoja, sekä väsyttäviä kokemuksia, jossa tuntuu,...