Yksittäisiä huonosti nukuttuja öitä on turha stressata. Sen sijaan uneen kannattaa suhtautua jatkumona ja etsiä rauhassa itselle toimivia tapoja tukea...
Uni
Oletko väsynyt ja ärtynyt päivisin? Tuntuuko keskittyminen olevan kateissa ja herkut maistuvan? Univaje vaikuttaa tunnetusti terveyteemme, suorituskykyymme ja mielialaamme. Vaikka...
55 prosenttia suomalaisista on viimeisen vuoden aikana kärsinyt unenpuutteesta. Useampi kuin joka kolmas suomalainen kokee olonsa sen takia stressaantuneemmaksi. Asia...
Ruokailutottumukset vaikuttavat terveyteemme monin tavoin. Nauttimamme ruoka ja juoma voivat vaikuttaa jopa unen laatuun. Kaikki varmasti tiedämme, että kofeiini voi...
Kaikki vanhenevat, mutta ikääntymisen tahtiin voi myös itse vaikuttaa. Mitä aiemmin terveistä elämäntavoista alkaa huolehtia, sitä parempi, mutta koskaan ei...
Suomalaiset ovat vihdoin päässeet nauttimaan kesäisistä säistä, mutta helle voi tehdä nukkumisesta tukalaa. Iltaisin unen päästä kiinni saaminen tuottaa vaikeuksia,...
Vedenjuonnin tärkeydestä rummutetaan kaikkialla. Etenkin kesähelteillä on tärkeää muistaa nauttia riittävästi vettä, jotta nestehukka pysyy loitolla. Vettä ei kannata juoda...
Lukeminen yksi parhaista tavoista rauhoittaa mieli ennen nukkumaanmenoa. SleepJunkien kyselyn mukaan ihmiset, jotka lukevat ennen nukkumaanmenoa, nukkuvat keskimäärin puolitoista tuntia...
Me kaikki haluamme nukkua hyvin ja uneen ollaankin nykyään valmiita panostamaan. Joku luottaa melatoniiniin ja ruutuajan rajoittamiseen iltaisin, toinen ostaa...
Tiedämme, kuinka tärkeää on nukkua riittävästi ja laadukasta unta. Valitettavan moni kärsii arjessaan univajeesta johtuvista ongelmista, kuten väsymyksestä, ärtymyksestä ja...
