Suomalaiset ovat vihdoin päässeet nauttimaan kesäisistä säistä, mutta helle voi tehdä nukkumisesta tukalaa. Iltaisin unen päästä kiinni saaminen tuottaa vaikeuksia,...
Uni
Vedenjuonnin tärkeydestä rummutetaan kaikkialla. Etenkin kesähelteillä on tärkeää muistaa nauttia riittävästi vettä, jotta nestehukka pysyy loitolla. Vettä ei kannata juoda...
Lukeminen yksi parhaista tavoista rauhoittaa mieli ennen nukkumaanmenoa. SleepJunkien kyselyn mukaan ihmiset, jotka lukevat ennen nukkumaanmenoa, nukkuvat keskimäärin puolitoista tuntia...
Me kaikki haluamme nukkua hyvin ja uneen ollaankin nykyään valmiita panostamaan. Joku luottaa melatoniiniin ja ruutuajan rajoittamiseen iltaisin, toinen ostaa...
Tiedämme, kuinka tärkeää on nukkua riittävästi ja laadukasta unta. Valitettavan moni kärsii arjessaan univajeesta johtuvista ongelmista, kuten väsymyksestä, ärtymyksestä ja...
Joka kolmas suomalaisista kärsii uniongelmista jossakin elämänsä vaiheessa. Aamuyön heräily on yksi yleisimmistä uniongelmien oireista, jonka taustalla saattaa olla ahdistuneisuutta....
Unettomuus on kasvava terveysongelma, paljastaa Mehiläisen terveysdata. Lääkärikeskuksissa ja työelämäpalveluissa diagnosoitu unettomuuden vuosittainen kasvu on 10 prosentin luokkaa ja vuodesta...
Moni mittaa unta erilaisten digitaalisten mittareiden avulla, joita löytyy esimerkiksi älykelloista ja sormuksista. Terveystalon digiterveyden ylilääkäri Tuomo Oikarainen kertoo viisi...
Tiedämme, kuinka tärkeää uni on hyvinvointimme kannalta. Olemme kaikki kuulleet, että meidän pitäisi nukkua noin kahdeksan tuntia yössä, joten miksi...
On päivänselvää, että pandemianaikaisessa epävarmuudessa eläminen asettaa haasteita hyvinvoinnillemme. Stressi kuuluu elämään, eikä siitä tarvitse pyrkiä kokonaan eroon, mutta pitkittyessään...
